a teraz

Lord hmmm sam nei wiem , aktualnei jst cel wy***ać tłuszcz tyle ile sie da ... teraz dorzuciłem węgle , zwiekszajać wysiłek , sadło leci dalej. w momencie zmiany treningu / ilości jak i jakości nei zmienie diety z dnia na dzień , ba , zostane przez pewien okres na tym ... potem co tydzień po 0,2-0,3 gr węgli w kluczowych porach dnia , przed po [...]

[...] 2 trening w ciagu dnia 3 przed pierwszym treningiem 3 przed drugim jak jeden trening 2 rano na czczo 4 przed treningiem / jak wypadał mi basen to 3 rano 3 przed treningiem ( 20-30 minut ) na basenie sie źle czułem po 4 kapsach ( gorąc brak tlenu + duzy wysiłek , a do tego tse ) jak teraz bede jadł to 2 rano 2 w ciagu dnia 4 przed siłką / mt

[...] do tych ze str 12 ale chu jz tym , wpadłem po prostu do kumpla ok 22 , i wpadłem na pomysł po rzuceniu okiem na cyfrówke iż może by mi cyknałpare zdjęć ... no i cyknął teraz pomyslałęm że zabrakło paru póz ale kit z tym , barki tyłem były na 20 stronie waga ze zdjęć 80 kg czas trwania redukcji , nei wiem jakieś 10-11 tygodni ... [...]

typowy wygląd Endo niestety znam to , na masie wygląda się źle jakbyś nic nie ćwiczył a na redukcji macie przykład , choć zrzucił 15kg teraz wydaje się ze ma lepsze umięśnienie norma ale to też powoduje ze trzeba bardzo doceniać taką osobe bo pracuje dużo pozdro tak trzymaj !

jak krata bedzie a nogi nie doceite to chuy dzisiaj pierwszy raz interwały jechałem ( pod 1500 metrów ) fajna rzecz teraz treningi biegowe opieram tylko na interwałach.

nie mam fot i nie wrzuce!ale nie powiedzialem tez ze ja jestem jakims tam kulturysta cwicze dla siebie z czystej sympatii! ale ty jak juk pokazjujesz foty to pokaz cos na nich a nie to co teraz!wygladasz jka bys byl poczatkujacy czyli cwiczyl okolo 7-9 miechow

[...] to możesz ćwiczyc delikatnie i z małym obciażeniem, oczywiście jeśli nie masz żadnych komplikacji podobno w ciaży można dzwigać tylko do 5 kg, ja dzwigam do 9 bo tyle waży teraz moja córcia (czyli np 2 sztangielki po 4,5 kg) większość ćwiczeń staram sie wykonywać na siedząco (oczywiście te co sie da) - jeśli w czasie ćwiczeń poczujesz jakiś [...]

a czemu VD ? ;> teraz polece może regress keto forme szykuje na koniec sierpnia dopiero więc czeriwec lipiec + kawałek sierpnia tne kwiecien maj i jakieś coś kawałek masa jak "dobrze zmasuje" to moze i wycinka nie bedzie potrzebna

Shit...taka metamorfoza a ja dopiero teraz na nią trafiłem Nie chcę wyjść na "ciepłego", ale wyglądasz o wiele zdrowiej niż na pierwszej stronie...nawet twarz jakaś "inna" Biorę się za czytanie...mam nadzieję, że prowadziłeś to jako "blog".

zawsze jadłem owies rano, na noc twaróg jajka teraz wale białko tłuszcze rano i owsiankę na noc... poprzez wprowadzenie rotacji ww która wcześniej na mnie dobrze działała, a mam nadzieję że ze zmianami które wprowadziłem i działają rewelacyjnie pozwoli mi zejść z fatem tak nisko jak nigdy bez męczarni. gratuluję formy, ja także w tym roku [...]

[...] podaż węgli, zmieniając kaloryczność każdego dnia. raz na mały plus, drugi raz lekki minus i w końcu duży minus. Ustawiałem ilość kcal/ww pod treningi grup priorytetowych teraz spróbuję sztywną 3 dniową rotację niezależną od treningu czyli moge trafić dzień low carb na priorytetowej grupie jak i high carb na dniu off. Nie podjąłem jeszcze [...]

spokojnie wystarczy ci teraz prop z winem po nowym roku pomyślisz ew o trenie np. enanie na jakieś 12-15 tyg np. z cypio teraz po prostu za wcześnie na tren ten sport to nie wyścigi tuaj wszystko rob się wolno t nie jest tak że dasz 7 środków zamiast 2 to 7 razy tyle urośniesz poznaj swój organizm cykl prop wino to bardzo dobry cykl te środki [...]

A ja teraz ważenie obejrzałem Roberta. Ten memlak nie podał ręki pff zachował się jak cham i prostak ,a z tym straszeniem z główki dobre pianie to mi się podoba w Robercie ,że nawet w takim momencie trzymają się żarty :)

Tak sobie teraz pomyślałem a może istnieje książka w której znalazł bym odpowiedzi na moje pytania. Osoby które chcą wrócić do normalności po złamaniach musi być cała masa. Napewno gdzieś musi być to ładnie opisane. Zdjęcia dodam wieczorem bo teraz w pracy jestem

Nie to nie chodzi tak naprawde o to, musiałbyś mnie poznać. ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO ROZMOWY. Ja tutaj wiele razy oznajmowałem że chciałbym spróbować w fitnessie wiem że teraz masy nie mam za wiele(akuratnie teraz właśnie będe zaczynał, nic nie osiąga się odrazu), ale chcę poznać wasze opinie, czy mam jakieś predyspozycje... bo ten sport pochłoną [...]

o jednym kolezko zdajesz sie zapominac, ale to przez to, ze jestes jeszcze nieduzy - otylosc tworzy zagrozenie dla zdrowia, a w perspektywie dla zycia. pewnie teraz myslisz "ale pier*doli" - zwaz tylko, ze jestem typem, ktory to samo mowil co ty "brzuszek mi nie przeszkadza", mimo ze mam pas podobny do twojego i 20cm wiecej w [...]

Blend'a'med Z typowych wybielających są jeszcze biała perła (z foremkami, do nakładania na zęby) i teraz blend'a'med whitestrips. Jesli problem jest w osadzie, najlepiej zrobić piaskowanie w gabinecie dentystycznym, kosztuje ok. 80 zł. Niesmaczny (soda) ale dobry Smoczku, ja też słyszałam o Twoim kolorze Suuper Cudownego, pełnego sukcesów i [...]

[...] przykłady bo mowienie tak ogólnikowo to niewiele wnosi do tematu a K** to przeciez zrodziło sie z sfd - istniał kiedys taki dział Komputery w którym bylo wszystko co teraz na K** i ktos kiedys rowniez odpowiadał za ten dział a przy okazji mogl miec moda w innym - to ze Komputery sie podzieliły i przekształciły w K** nie znaczy ze od razu [...]

Ja uzywalam paskoof blend'a'med whitestrips , bo moja mamuśka powiedziala zebym kupila to zobaczym jak to dziala...No i sie okazalo ze jest Cool!!! Moofie wam teraz mam biale zeby!!!! i zamierzamy znoffu kupic *Garaco polecam* A kosztuja ok. 50 zł...Zalezy w jakim sklepie...

trzeba pamietac,ze Dex juz wygral z Kai'em a Kai teraz wygral z Victorem z ktorym przegrywal Dex...to wcale nie jest bez znaczenia